Предупреждение: Здесь оставлены только архивные материалы.
Российский культурный портал "Золотые Врата Урала" с декабря 2010 года находится по адресу http://www.zovu.ru!
Движение
к источнику здоровья
Сложившаяся экологическая ситуация
часто является причиной болезней. Многие стремятся решить
этот вопрос, пытаясь изменить экологическую обстановку или
улучшить качество медицинской помощи. Но есть и другие пути
- в частности, закалка организма, т.е. повышение адаптационных
возможностей организма.
Здоровье - великое благо. Но как найти Пути
к источнику здоровья? Как сделать нашу жизнь радостной,
плодотворной?
В нашей стране еще в недавнем прошлом основными инициаторами
и организаторами оздоровления трудящихся были профессиональные
союзы. Достаточно вспомнить тысячи профсоюзных здравниц,
санаториев-профилакториев и баз отдыха, спартакиады "Бодрость
и здоровье", "Папа, мама, я - спортивная семья"
и т.д. К сожалению, это уже достаточно далекое прошлое.
В современных условиях, вследствие сокращения числа оздоровительных
баз отдыха, детских лагерей и профилакториев, отдых становится
и дорогим, и малоэффективным. Трудящиеся вынуждены самостоятельно
искать способы оздоровления, а так же пути выхода из кризисной
ситуации, возникшей в человеческом сообществе из-за растущей
конфронтации с живой природой. Поисками этих путей занимается
и наш клуб, который называется "Вита". Мы дали
ему такое название, потому что vita - это жизнь.
Что можно противопоставить жуткой реальности
современного мира: глубокой бездуховности, терроризму, кровавым
междоусобицам, преступности, наркомании, алкоголизму, тяжелой
экологической обстановке? Чем можно заменить апатию, цинизм,
безразличие, злобу? Как сформировать активную жизненную
позицию, научиться жить без болезней? Может ли вообще быть
здоровым человек в современном, раздираемом страстями мире?
Может и должен - утверждает автор широко известной
Системы Естественного Оздоровления (СЕО), кандидат медицинских
наук Г.С.Шаталова. Для этого достаточно перейти на тот образ
жизни, который предписан нам природой. О том, каким он должен
быть, очень подробно рассказывает Галина Сергеевна в своих
книгах. В них можно найти информацию об оздоровительных
лагерях, названных "микромоделью духовно здорового
общества", в которых люди живут в соответствии с законами
природы и на основе принципов СЕО.
Такие лагеря, имеющие в клубе "Вита"
статус оздоровительных экспедиций, ежегодно разворачиваются
в летний период на берегу озера Иткуль, на Байкале и на
Черном море.
Время показало, они необходимы людям для того,
чтобы выжить в современных условиях не так, как диктует
окружающая "цивилизация", а по законам природы,
чтобы чувствовать поддержку товарищей в освоении нового
здорового образа жизни по системе естественного оздоровления.
Система Естественного Оздоровления Г.С.Шаталовой
- это образ жизни, который включает в себя:
- Правильное рациональное дыхание.
- Видовое целебное питание, обеспечивающее стабильную жизнедеятельность.
- Движение, способное оптимизировать процесс кровообращения,
давать радость бытия и душевный подъем.
- Закаливание, нормализующее природную терморегуляцию, нейтрализующее
изнеживающее воздействие современной цивилизации.
- Положительный психоэмоциональный настрой, воспитание личной
ответственности за состояние своего здоровья, здоровья близких
и природы., это последний по счету и первый по значению
элемент системы.
Осваивая СЕО, каждый члена клуба "Вита"
продолжает сознательный поиск индивидуальной схемы развития,
практическое формирование своей собственной системы оздоровления
духа, психики и тела на основе гармоничного взаимодействия
с окружающей средой.
Такой образ жизни позволяет не только повысить
уровень здоровья каждого человека, но и добиться изменения
экологической ситуации в стране, в частности:
- уменьшить потребление энергетических ресурсов планеты
(продукты питания, тепло, одежда, синтетические лекарства),
а значит уменьшить объем вредных выбросов, отходов производства;
- изменить сознание и отношение людей к улучшению состояния
окружающей среды..
Основные преимущества СЕО:
системность, научное обоснование всех постулатов, большая
экспериментальная проверка;
доступность рекомендаций всем слоям населения;
небольшие затраты на внедрение (нет необходимости в создании
сложных центров, оснащенных современной аппаратурой диагностики
и лечения).
Формирование такой системы развития можно наиболее эффективно
осуществлять в оздоровительных экспедициях в естественных
природных условиях. Дело в том, что принципы СЕО более легко
реализуются в естественных природных условиях. Здесь наиболее
полно проявляются её преимущества. В частности, малобелковое,
низкокалорийное питание (около1000 кКал в день), способствующее
повышению адаптационных возможностей организма, позволяет
совершать малоподготовленным людям большие переходы (до
40км в день). При таком питании в поход не требуется брать
большое количество продуктов, а главное, человеку требуется
даже в жаркую погоду значительно меньше воды. Когда идешь
налегке, то воистину наслаждаешься красотами нашей природы,
намного больше видишь, слышишь и чувствуешь. У закаленного,
тренированного организма нет проблем с простудами и страха
перед многими другими недугами. А жизнерадостный, здоровый
попутчик - самая лучшая опора в любых испытаниях.
Главное отличие наших экспедиций от обычных
туристических походов заключается в следующем:
1. Основная цель экспедиции - целостный подход к здоровью,
комплексное использование всех факторов оздоровления: пяти
составляющих системы, народных традиций и целительных сил
природы.
2. Широкая программа жизнедеятельности в ходе экспедиции:
от разнообразных физических нагрузок (пешие и водные походы,
гимнастики, бег, народные игры), до эмоционально насыщенных
народных праздников и интеллектуально богатых лекций, бесед,
экскурсий с целью изучения традиций оздоровления, геологии,
биологии и других естественных наук.
Самая продолжительная экспедиция клуба Вита
- на озеро Иткуль. Представьте себе каменистый берег чистого
Уральского озера, синие вершины гор на противоположном его
берегу, высокое голубое небо; прислушайтесь к шуму ветра
в вершинах стройных сосен и шелесту волн прибоя; почувствуйте
запах лесных трав и свежее дыхание ветра, окунитесь в прохладную
воду ранним утром. Ну, что - вспомнили? Это сказка? А может
быть, это умение жить в сказочном мире? Так вот именно такая
"сказочная жизнь" бывает у участников экспедиции
"Заветный берег" на прекрасном озере Иткуль в
Челябинской области.
Добавьте к приведенной картине большой палаточный лагерь,
в котором, кроме обычных палаток есть "поселок"
из двух индейских хижин, которые называются "типи",
полевая баня, мастерские для художников, гончаров, столяров,
конечно, кухня, площадки для народных и спортивных игр,
пирс, пляж.
Но главная особенность обстановки не природа
и предметы быта, а люди, которые участвуют в этой экспедиции,
их жизнь, работа, развлечения. Ранним утром, когда солнце
золотит вершины гор на противоположном берегу, над гладью
тихого озера вдруг начинает звучать гитара, и доносятся
слова песни: "Вставай, моя хорошая! Вставай, моя красивая!"…
Лагерь просыпается, и желающие выходят на зарядку. Трудно
передать ощущение силы и бодрости, которое возникает после
разминки на росистой поляне, когда перед глазами широкий
водный простор, над головой высокое чистое небо, а воздух
наполнен пением птиц и запахами леса. А после разминки -
прогулка по лесной дороге и релаксационный бег. Цель такого
бега - научиться набирать силы во время движения, то есть
бежать долго, не уставая (от 3 до 6 км). Бег завершается
купанием в озере и самомассажем. После такой разминки к
завтраку все приходят действительно бодрыми, сильными, готовыми
к созидательной работе для блага всех.
Дело в том, что в экспедиции главным принципом
жизнедеятельности является Со- Трудничество, то есть совместный
труд на общее благо. Основная задача такого сотрудничества
- сделать жизнь плодотворной для себя и других, что является
одним из главных путей к здоровью. Поэтому после завтрака
все имеют возможность выбрать занятие по душе:
- Благоустраивать лагерь;
- Готовиться к вечернему празднику;
- Заготавливать дрова для кухни и костра;
- Собирать травы для чая и другие плоды леса к обеду;
- Принимать участие в проведении других мероприятий экспедиции:
походах, лекциях, гимнастиках, репетициях, дискуссиях, играх,
стройке, ремонтах, творческих занятиях.
Ещё одной, пожалуй, самой главной особенностью
экспедиции является воссоздание некоторых элементов традиционного
народного быта. Сюда можно отнести и питание, и взаимоотношения
между взрослыми и детьми, и народные промыслы, игры, танцы,
песни, единоборства и, конечно, народные праздники.
Может быть, многим это напоминает его туристическое
прошлое. Однако мы и не пытаемся очень много изобретать.
Достаточно развить на новой системной основе то лучшее,
что создали поколения людей, стремящихся к здоровому образу
жизни. Развить и поделиться своим опытом с другими, чтобы
затем вместе участвовать в большой ЭСТАФЕТЕ ЗДОРОВЬЯ, чтобы
вместе сделать нашу область, страну и планету территорией
счастья.
Порожский Константин Павлович, председатель совета
региональной общественной организации "Клуб здоровья
"Вита", доцент Уральского Горного Университета
Телегина Т. В. - координатор клуба
• • •
